不眠症に悩むあなたが仕事でストレスを軽減する方法は？ 厳選紹介 不眠症を改善するためには、仕事のストレスを軽減し、ストレス管理法や快適な睡眠環境を整えることが重要で、規則正しい生活やリラックスタイムを持つことも効果的です。