早朝覚醒はなぜ起きるのか、その原因と対策は？ 厳選紹介 早朝覚醒の原因はストレスや生活習慣、健康状態にあり、リラックス時間を設けたり睡眠環境を整えることで改善が期待できるため、まずはこれらの対策を試してみることをおすすめします。